Escolha seus favoritos, monte do jeito que quiser e garanta uma semana de alimentação saudável sem esforço.
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Arroz integral, purê de batata doce, macarrão... escolha o que você mais gosta. São ~125g de energia pura.
Frango desfiado, carne de panela, almôndegas... ~125g de proteína pra manter a massa muscular e o resultado.
Brócolis, cenoura, abobrinha, berinjela... ~50g pra fechar a refeição equilibrada com fibras e vitaminas.
Fácil! Nos diga o que você não gosta e a gente cria um mix saboroso com as melhores opções do cardápio.
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